ナショナル補聴器センターからのお手紙

2012年2月3日金曜日

『ほめ日記』始めます


2012年を迎えたと思っていたら、あっと言う間に1月が
目の前を通過し、2月に突入しました。
受験シーズン真っ只中、受験生のお子さんをお持ちのお母さんは
とても神経を遣われて大変な日々をお過ごしではないでしょうか?

家庭を持つ女性は、同居家族のお世話に費やす時間が
日常殆どを締めて、ゆっくり自分の時間を持つのが難しいですよね。
でも周囲の人から見れば『当たり前』と思われていて、
『自分の労力が判ってもらえない』不満が
塵のように溜まりやすいと思います。
私の場合、最近ちょっとした些細な事でイラッとしがちで、
疲れると出てしまう『歯ぎしり』が再発してしまいました。

『これではイカン!』とストレス改善方法を探しに本屋さんに行き、
こんな本を見つけました。

「ほめ日記」をつけると幸せになる! 手塚千砂子著






















この本では「人から褒めて貰うのを待つのではなく、
自分で自分を褒めてセルフイメージを上げる」という事を
薦めています。

この『褒める』と言うのがなかなか難しい作業です。

以前息子が小学生だった時の保護者懇談会で、
別の児童さんのお父さんとペアになり、自分の子供の良い点を
言い合っていくゲームをしたのですが、なかなか浮かんでこなくて、
いかに普段悪い点ばかりに着目しているという事に気付き、
反省した思い出があります。

どんな些細な当然の出来事でも、『自分を褒める』作業で
ゆとりを持って人や物事に対処出来るようになるそうなので
早速チャレンジしてみたいと思います。
眉間のシワが薄くなっていたら効果有りです(笑)

津 店 K