ナショナル補聴器センターからのお手紙

2013年11月26日火曜日

今日は「いい風呂」の日

今日は「いい風呂」の日ですね。
TVを観ていたら「良いお風呂の入り方」
というのをやっていて、自分の入浴方法が
ダメダメでした。。

今までの入り方
・就寝30分前
・42℃
・湯船に浸かる時間は7分~8分位
・湯量は首まで


良い入浴方法として紹介されていたのが、
・就寝1~2時間前
・38℃~39℃のぬるめ
・湯船に浸かる時間は10分~15分
・湯量は肩が浸かる位

ぬるめのお湯に10分浸かると
体温が1℃上がるとの説明がありました。
就寝する頃に丁度体温が下がってくるので
ぐっすり眠れるとの事。
熱いお湯だと表面だけが熱くなって身体の芯が
温められないため、湯冷めの原因になるそうです。

寒がりの私は熱いお風呂に我慢して入ってましたが
まったく意味がなかった事で愕然としてしまいました><;

みなさんの入浴方法はいかがですか?
「良い入浴方法」(諸説あると思いますが)で
1日の疲れを取りましょうね^^












一宮店 N